Zuzka Tlučková je v poslednej dobe na roztrhanie. I keď je pracovne vyťažená, nájde si čas aj na relax a zdravý pohyb. Nedávno sa stala tvárou kampane Zdravé srdce a tvrdí, že keď je človek spokojný a oddýchnutý, dostáva aj zaujímavé pracovné ponuky. So známou herečkou sme sa porozprávali predovšetkým o zdraví, kráse a zdravom životnom štýle.
Nedávno ste sa stali tvárou zdravotnej poisťovne Apollo a kampane Zdravé srdce. Prečo ste sa rozhodli pre túto spoluprácu?
Zuzka: Poistencom zdravotnej poisťovne Apollo som už od jej vzniku. Vždy som bola s jej službami spokojná, preto som nevidela žiaden dôvod, aby som ponuku na túto spoluprácu neprijala. Nikdy som nezaregistrovala nejaký problém, čo sa môjho poistenia týka.
Čím Vás táto kampaň zaujala?
Zuzka: Srdcovo-cievne choroby máme v rodine, hlavne z matkinej strany. Moja mama v mojom veku, v štyridsiatich piatich rokov, prekonala ťažký infarkt. Účasť na kampani Zdravé srdce bola preto pre mňa o to zaujímavejšia. Chcela som zistiť, či mi niečo hrozí, keďže mám k tomuto zdravotnému problému dedičné sklony. Spolupráca teda vzišla zo záujmu zdravotnej poisťovne o prácu so mnou a z môjho záujmu o moje srdce. Vyšetrenie srdca je bezbolestné, rýchle, ľudia sa nemusia báť ničoho nepríjemného. V priebehu niekoľkých minút vám z výsledkov vyšetrenia podľa vzorca SCORE vypočítajú, či máte sklon k nejakému srdcovo-cievnemu ochoreniu. Mňa z rizikovej skupiny vyradili, čo ma veľmi potešilo. Projekt Zdravé srdce je určený ľuďom vo veku od štyridsať do šesťdesiat rokov. Ak niekto nábeh na ochorenie srdca má, musí začať okamžite konať.
Čo robíte pre to, aby Vaše srdce bolo zdravé?
Zuzka: Snažím sa hýbať a racionálne stravovať. Odporúčaní sú plné noviny a televízne programy. Myslím, že keď sa človek cíti dobre, a ja sa dobre cítim, tak si organizmus sám povie, čo potrebuje a čo mu chýba. Keď som držala nejakú diétu, mávala som chvíle, že som bola schopná zjesť oravskú slaninu na posedenie. Všetko preto treba robiť s mierou. Snažím sa dvakrát do týždňa zájsť do fitnescentra. Ak mám veľa práce, cvičenie v telocvični nahrádzam napríklad bicyklovaním alebo peknou prechádzkou. Minulý rok som na Novú scénu a do divadla West pravidelne dochádzala na bicykli. Nemala som aspoň starosti s tým, kde zaparkujem (smiech), a zároveň som robila aj niečo pre seba.
Vaše povolanie je náročné na čas i rôzne stresové situácie. Nájdete si vôbec niekedy chvíľku iba pre seba?
Zuzka: Čas pre seba si určite nájdem. Som na voľnej nohe a môžem si teda svoj čas istým spôsobom organizovať. Nemyslím si, že je to také hektické, ako to bývalo kedysi. Už aj preto, že moje deti sú väčšie, teda aj samostatnejšie. Nemám už napríklad stres z toho, či je, alebo nie je navarené, to už si chlapci vedia zariadiť sami. A ako trávim voľné chvíle? Záleží to od toho, akú mám náladu a či chcú chlapci tráviť voľný čas so mnou. Starší Tomáš sa už od spoločného programu dištancuje, veď má devätnásť a priateľku. Štrnásťročný Lukáš je ešte z času na čas ochotný venovať sa mi. (Smiech.) Vtedy sa spolu korčuľujeme, zájdeme do kina alebo na prechádzku s našimi psami. A keď je taký hnusný upršaný víkend, nakúpime si veľa dobrého jedla, zastavíme sa v požičovni po nejaké dobré filmy a usalašíme sa pred televízorom. Ak zostanem doma sama, rada sa šuchnem do postele a čítam.
Ako sa stravujete? Dávate prednosť zdravým potravinám alebo sa Vám občas podarí zdravé stravovanie hodiť za hlavu?
Zuzka: Snažím sa byť disciplinovaná. Môj jedálny lístok sa skladá hlavne zo zeleniny a ovocia. Ale musím sa priznať, že veľmi ľúbim aj sladké. A úplne najradšej mám tie nezdravé domáce kysnuté koláče a vtedy, priznám sa, strácam akúkoľvek morálku. (Smiech.) Ak sa predo mnou ocitne kopa moravských koláčikov, som schopná zjesť celý tanier. A potom som opäť veľmi disciplinovaná.
Máte dvoch dospievajúcich synov. Darí sa Vám viesť ich k zdravému spôsobu života?
Zuzka: Mám dvoch synov a sú absolútne rozdielni. Starší Tomáš je chudší, napriek tomu, že zje toľko čo mladší Lukáš, ktorý je oveľa mohutnejší. Keďže sa stravujeme spoločne, naša strava sa skutočne skladá predovšetkým zo zeleniny a ovocia. Ale priznávam, že milujú aj také hranolčeky. A tie majú od zdravej výživy poriadne ďaleko. Každý syn je iný a práve na nich vidím, akú úlohu v tom, ako vyzeráme, zohrávajú aj gény.
Odborníci sa zhodujú, že pohyb je pre zdravie nesmierne dôležitý. Aké športy pestujete?
Zuzka: Pred dvoma rokmi som prišla na chuť behu. Chodievala som behávať okolo Kuchajdy. Bola nádherná jeseň, a tak som behávala takmer do zimy. Ale potom sa mi presilil členok a lekár mi povedal, že som si vybehala zápal kĺbového puzdra. Povedal mi tiež, že v mojom veku, čo ma dosť urazilo (smiech), by som si mala vybrať iné športy, napríklad bicyklovanie alebo rýchlu chôdzu. Behu som sa teda vzdala. Takže ak sa už venujem nejakému športu, je to predovšetkým bicyklovanie, ktorým som nadšená.
Mnohé herečky a herci vyzerajú na svoj vek oveľa mladšie. Myslíte si, že je láska k divadlu akýmsi elixírom mladosti?
Zuzka: Nemyslím si, že len herci a herečky vyzerajú mlado. Možno sa o seba starajú o to viac, že majú takúto profesiu, ale v mojom okolí je veľmi veľa ľudí, ktorí nevyzerajú na svoj vek a pôsobia veľmi mlado. To, že ľudia viac dbajú o svoj vzhľad, je podľa mňa trend dnešnej doby.
Čo robíte Vy pre svoju krásu? Máte nejaké zaužívané rituály?
Zuzka: Samozrejme. Vymýšľam si rôzne nové účesy, keď mám pocit, že potrebujem zmenu. Keď sa cítim unavená a strhaná, doprajem si dobrú kozmetiku alebo masáž. Už dlho sa chystám na masáž celého tela, čo sa mi zvyčajne podarí až pred Vianocami, keď som v takom strese, že ma sekne. (Smiech.) Keď už naozaj nestíham, tak si kúpim aspoň vitamínovú masku, ktorú používam pritom, ako deťom chystám desiatu.
Ako sa snažíte chrániť pred stresom?
Zuzka: Stres na nás číha takmer na každom kroku. Veď už len keď ráno sadneme do auta, prežívame stres kvôli tomu, kde zaparkujeme. Ale myslím si, že pokiaľ nejde o život...
Myslíte si, že príslovie človek vyzerá tak, ako sa cíti vo svojom vnútri, naozaj platí?
Zuzka: Počula som, že žena po tridsiatke nosí na tvári to, čo nosí vo svojom srdci.
Chceli by ste niečo na svojom životnom štýle zmeniť?
Zuzka: Chcela by som byť disciplinovanejšia v stravovaní a cvičení. A chcela by som zotrvať pri zdravom životnom štýle.
Čo je pre Vás najväčším oddychom? Ako relaxujete?
Zuzka: Najväčším oddychom pre mňa je, ak mám deň voľna. Netlačia ma žiadne termíny, nikam sa nemusím ponáhľať.
Mnoho žien sa snaží neustále si zdokonaľovať postavu. Podľahli ste aj Vy nejakým trendovým diétam?
Zuzka: Samozrejme, vo svojom živote som už vyskúšala množstvo diét, ale zotrvám pri nich tak zväčša tri dni. Naposledy ma na jednu nahovorila Marta Sládečková. Ona schudla sedem kíl, ja iba jeden a pol.
Chceli by ste niečo na sebe zmeniť, zlepšiť?
Zuzka: Skôr by som chcela byť hlavne zdravá, to je najdôležitejšie. Chcem sa dožiť svojich vnúčat, aby som potom s nimi mohla jazdiť na bicykli. Je to pekná predstava...
Megaúspešný seriál Susedia, v ktorom ste hrali jednu z hlavných rolí, končí. Bude Vám táto práca chýbať?
Zuzka: Susedia mi budú veľmi chýbať.
Máte pred sebou nejaké nové projekty?
Zuzka: Dostala som zopár ponúk, ale nerada by som o nich hovorila, kým to nie je čierne na bielom. Ak všetko dobre pôjde, budeme s Martou účinkovať v novom sitcome.
Čo by ste odporučili našim čitateľom na ich ceste za zdravím?
Zuzka: Vašim čitateľom prajem, aby po nej vykročili a aby vydržali po nej kráčať. Veľakrát sa treba prekonať a začať cvičiť, veď pohyb je najlepší prostriedok proti stresu. Ak sa človek hýbe, je spokojnejší a ak je spokojnejší, dostáva aj zaujímavé pracovné ponuky.
